1. 收集证据：您需要收集相关证据涵信用卡逾期通知、通话记录、短信记录等以证明您不同意分期还款的事实。

2. 理解政策：理解我国相关法律法规和信用卡公司的政策，以便在投诉时更有针对性和说服力。

3. 拨打客服电话：拨打信用卡公司的客服电话，实行正式投诉。在通话中，明确表达您的诉求，即不同意分期还款，并须要信用卡公司给予合理解释。

4. 书面投诉：若是电话投诉未得到满意答复可考虑书面投诉。撰写一份投诉信详细说明您的诉求和理由，并通过邮寄或邮件的形式发送给信用卡公司。

5. 监管机构投诉：倘使信用卡公司仍然未能给予合理答复，可向相关监管机构投诉。在我国，可以向中国银保监会或当地银保监局投诉。

6. 法律途径：如投诉无果，可考虑采用法律途径。咨询专业律师理解您的合法权益，并依法向法院提起诉讼。

7. 维护权益：在整个投诉期间，要保持冷静和理智，坚决维护本人的合法权益。同时关注保留所有投诉相关证据，以备不时之需。

8. 增强信用意识：在日常生活中，要升级信用意识按期还款，避免逾期记录对您的信用状况产生不良作用。