1. 普洱茶的适宜饮用量因人而异一般健成年人每天饮茶6-10克分二到三次冲泡。对普洱茶爱好者一般建议每天饮用12克右可分两次，每次6克右。
2. 对吃油腻食物较多、量大的人，可适当增加茶叶用量。孕妇、儿、神经衰弱者和心动过速者应适当减少饮茶量。
3. 普洱茶中的 和茶多酚含量较高，过量饮用可能引起失眠和加重便秘。 应适量饮用，避免过度摄入。
4. 普洱茶具有提神醒脑、抗氧化、缓衰老等功效。适当饮用普洱茶对人体健是有益的。
5. 需要留意的是普洱茶分为生茶和熟茶。生茶性质较刺激，适合存放多年后饮用。而熟茶经过人工发酵，口感较和。依据个人口味和需求选择生茶或熟茶。
6. 在特定环境下，如居住在高原地区的人，一日饮茶20-30克也不多。体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，其在高环境或接触有物质较多的人，一日饮茶20克右也是适宜的。
普洱茶的适宜饮用量因人而异，需要依照个人健状况、生活惯和环境等因素来确定。适量饮用普洱茶可带来健益处，但过量饮用或会引起不良反应。适量饮用，享受普洱茶的美味与健。
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